如何提高孩子的注意力应该让父母自己动手

对于很多家庭来说,为了提高孩子的注意力,恐怕不应该从买书开始,而应该让父母自己动手。

怎么培养孩子专注力?这种情景是在干扰孩子

因为孩子缺乏专注的习惯,大人经常打扰他。这种事情在我们当中并不少见,因为“近亲”的存在,在家中的老人家中尤为常见:

孩子正专心地玩玩具,突然,一个大人端着碗出现在他身边:“过来吃点东西。”

孩子正专心看绘本,突然一个大人忍不住抱起孩子,狠狠地吻了上去。

孩子正在涂鸦画画,突然一个大人经过,突然问孩子:“孩子,你在做什么?”

当孩子在玩一套大人可能不想让他继续玩的玩具时,大人会直接选择用其他玩具来转移孩子的注意力:“看,宝贝,这更有趣更有趣!”

最常见的一种情况是,当孩子在探索一个地方,或者做一些我们不想做的事情时,一些父母会选择直接抱着孩子,不假思索地把他带到一个新的环境中。

这两种情况都会干扰孩子的“专注力”,而孩子在受到这种干扰时往往是无能为力和被动的。

或许有些家长不同意:孩子们在玩游戏、玩玩具,却没有在学习,万一被打扰了怎么办?他的工作再一次没有耽搁。此外,一些幼儿专家表示,分心是让孩子远离当前环境的好方法。

怎么培养孩子专注力?这种情景是在干扰孩子

这是一个非常严重的误解。

专注是一种普遍的技能。弹钢琴和写作不是通用技能。勤练弹钢琴一般不会给孩子学习编程的任何加分。跟名师学书法无助于孩子学游泳。同时一个孩子不会弹钢琴,这可能并不意味着他不会学习编程。但是,浓度不同。当你在做A时,你的专注力会受到负面影响,这会导致你在做B时专注力不会提高,即使A和B在形式上非常不同,但在“保持专注”层面,它们会调用一样的能力。如果你今天打扰孩子玩玩具,明天你可能会被“我的孩子不会读书”的问题所困扰。

“注意”是一种认知活动幼儿专注力远离危险,而不是一种情感体验,因此“干扰”的容忍度较低。当孩子在表达情绪时,比如因为想马上买玩具而哭,或者因为和其他孩子发生冲突而非常生气,那么在很多情况下,通过转移注意力可以改善他的情绪。然而,“专注”是一种持续的认知活动,一旦转移,往往意味着被迫中断。这种消极的中断不利于专注力的维持和培养,一件好事半途而废时很容易感到不开心——这将直接影响孩子的专注能力和从分心中恢复的能力。,以及在专注的过程中是否有积极的主观体验。

注意力与心理学中的一个热门话题直接相关:工作记忆。你可能知道短期和长期记忆,甚至是大脑中对记忆至关重要的“海马体”。所谓工作记忆,就是人们在高级认知活动中调用的记忆模块——我们平时使用电脑时可以简单理解为“桌面”,可以同时在桌面上打开多个软件和窗口. ,服务当前工作,开始工作。不过有些人的电脑比较好,连续三个月不用重启就可以同时打开十多个软件。有些人的电脑甚至打开三个网页,鼠标不动。机器——这就是工作记忆的区别。而且,一个人'

怎么培养孩子专注力?这种情景是在干扰孩子

孩子们似乎在做一些不重要的事情:玩玩具、翻书、做一些小涂鸦,似乎即使被打扰也无济于事,但请记住,他们似乎很放松和写意,但他们把幸福更多地从大的角度来看,这些看似微不足道的事情,有着“做好事,先利其器”的精髓。

如果我们的孩子在注意力分散、机会渺茫的情况下长大,他们将面临哪些挑战?

根据“生物钟的优势”一书的作者  Adren 博士(医学博士)的说法,频繁的注意力中断可能会产生一些不容忽视的负面影响。

学业受阻。一个人不可能在分心消失的那一刻立即恢复到功能齐全的认知状态。干扰的持续时间可能是短暂的,但人们从干扰中付出的认知成本是长期的。干扰器会在不为您的跳崖动作提供任何帮助的情况下,将您的注意力从跳崖高度上移开。那就是1小时的学习,如果有1分钟的中断,可能需要10多分钟。分心的负面影响不取决于分心的持续时间,而是取决于从分心中恢复所需的时间。

由于缺乏短期的关注,缺乏长期的坚持。玩积木、下棋和讲故事都是短期注意力。但大多数人的长期成就都离不开长期的专注,比如写书、经营公司、抚养孩子。对于我们关心的一些人和事,我们应该保持长期的关注。如果我们很难在短期任务中抵抗干扰,更不用说在长期任务中了,我们不会忘记我们的初心。

缺乏体验性高潮的机会。在某些类型中,我们都经历过巅峰时刻,也许是体育锻炼,也许是电子游戏,也许是上台表演。我们在骑行时没有高峰体验,因为高峰体验通常需要足够高的认知水平才能为他们提供平台。注意力是高认知活动的重要驱动力。注意力不集中会直接导致人生巅峰体验变得更加稀有。

上瘾会增加物质依赖的风险。“吃”、“吻”、“好玩的玩具”都将成为父母重新设定目标,把注意力集中在孩子身上。不用说,这些分心的刺激往往是强烈的——使我们的孩子对诱人的分心的抵抗力降低,并且无法跟进手头的事情。玩具会干扰幼儿吃零食,但在青春期后,这种刺激可能会减弱:电子游戏、高糖饮料。

怎么培养孩子专注力?这种情景是在干扰孩子

作为父母,我们应该怎么做?

基本上,当孩子专注于认知活动时,不要轻易打扰他。这不仅是一种育儿技巧,更是一种对孩子的尊重。你打麻将,老婆打来电话,你却不想接;你和最好的朋友聊得很开心,老板却催你回公司加班,你会心烦意乱;即使你在地铁上,有人来找你,让你扫描他的二维码,你也很不耐烦,不是吗?儿童也是如此。“做什么”的选择权和主动权应该还给孩子,更不要说享受当下的难得机会。

您可以尝试在不打扰他的情况下加入他。有些分心实际上是善意的,例如来自父母的爱吻。但除了这些,为什么不尝试引起孩子的注意,甚至成为他解决当前问题的重要助手呢?很多亲子互动仅限于“我为孩子做什么”,并没有延伸到“我对孩子做什么”,其实前者很容易成为不必要的干扰,而后者,则更多有可能在不影响孩子注意力的情况下,进一步促进亲子关系。

为孩子提供一个不受干扰的集中注意力的空间。无论是书桌、游戏桌,还是桌椅,都可以成为一个专注的地方。告诉你的孩子,在这个空间里,你可以不受干扰地做你想做的事:玩玩具、看书、画画,甚至发呆。同时,这个空间也要尽量避免干扰的危险:人来人往的走廊、电视、不能移动的香薰厨房。让孩子安全地专注于他们想做的事情,同时也给别人一种界限感:他们在自己的空间里做自己的事情,我们不会打扰他们。

如有必要,打断他。我家有一个育儿神器:定时器(我家目前用的是Home,因为可以语音控制,很方便,但是在家里用起来有点麻烦)。趁孩子还在忙着自己的事,我们对他说:“十分钟后我们去外婆家穿衣服。”他没想到我们会主动回应,反而说: “十分钟后,我们就去外婆家。” 十分钟后,定时器准时响起,众人来到客厅。很多时候,儿子会主动停下手上的事,站起来和我们交流。我也会关掉定时器。如果孩子还处于专注的状态,持续的定时铃会代替我们正常的干扰,当铃响超过一分钟时,我们会再次主动和孩子交流。在我家,这个效果很好,既不会让孩子因为注意力突然中断而沮丧,也可以为他提供一个相对温和的空间让他从注意力中抽离。

对于父母来说,有时也存在不良意图的风险,例如干扰我们注意力的孩子。当我们认识到风险,感受趋势,想要培养孩子的专注力时,或许我们可以先降低“花钱上课”的优先级,而不是想那么多“我想给孩子什么” ,但首先反思的对象是我们自己:“我还需要为孩子改变什么。”

期望您的孩子在做某事时非常专注和专注。所以给孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。所以给你的孩子一个在家学习的地方,这样他们就可以更好地锻炼身体。这将使孩子更努力地学习并更好地专注于培养。

不要让孩子分心或分心。孩子学习或看书时,不要经常给孩子打电话,也不要用太多的声音来吸引孩子,否则很容易分散孩子的注意力,对孩子的注意力不好,而且是容易让孩子养成三心二意的习惯。

让孩子阅读更独立;养成一个习惯,需要时间和自己的意志。所以让孩子自己做一些事情,这样可以更好地培养他们的注意力。比如阅读,如果能安排好自己的学习时间,按时完成阅读,让孩子学到更多的知识,对孩子的专注力很有帮助。

让你的孩子为自己设定一个目标。个人对做事的专注是由动机驱动的。孩子是积极的幼儿专注力远离危险,如果有一个目标引导孩子做事,但这个目标是孩子自己设定的。在一段时间内,只能给自己定一些目标,然后自己去实现,这样才能专心把事情做好,逐步培养孩子的专注力。

给予适当的奖励。有鼓励可以让孩子更有动力,无论是物质上的还是精神上的,推动孩子前进都是好事。所以,给孩子适当的奖励,每次都做出一些改变,也可以培养孩子的专注力,让他们做好每一件事。

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