幼儿专注力打卡模板


因为我发现“计时”的动作真的很神奇。一旦开始,我就觉得上瘾了,不想停下来。

长期关注我的读者都知道我是忠实用户。经常举办一些打卡阅读或学习专栏活动。

上个月我参加了 21 天每天 15 分钟的阅读。点击参与后,我觉得无论多忙多累都不愿意打扰。

除了新的21天阅读活动外,我通常每天都有自己固定的学习计划,不可动摇,永远不能打破,那就是:

每天至少阅读25分钟微信阅读;

得到的学习计划是:每天6列(我需要1.5小时);

每天写作大约需要 1 小时。

其实,不管我工作多忙,每天有多少事情,这三件事一定要一闪而过,而且每天要占用我3个小时的时间。

你看,不管我多忙多累,上个月我参加了21天每天15分钟的阅读活动,我会继续完成它。一旦参与,我就不想打扰,即使很难抽出时间。来吧,我还是不想打扰。

所以,我发现“插入”的东西真的很棒。

另外,我还在我的星球“突破圈子,个人崛起”中发起了“打卡”学习任务,即连续打卡100天。我发现只要点击参与,大部分都能坚持下来,甚至在春节期间大家放假,回家过年的时候,依然可以坚持打卡输出内容这个星球。

我从初三正式开始在家工作,所以这几天把地球上所有的打卡内容都看完了,足足花了我一整天的时间,可见大家的输出量有多大做了。

所以,这让我想到,打卡学习的魔力在哪里?

1、拳打脚踢就像誓言

其实,打卡可能是对自己的誓言或承诺。这可能在心理学领域被称为:承诺和一致性原则。

承诺和一致性原则指出,一旦做出选择或采取立场,我们就会立即面临内部和外部压力,要求我们的言行一致。在这样的压力下幼儿专注力打卡模板,我们会想方设法用行动来证明我们之前的决定。

所以,我一直坚信这句话:一旦开始,就无法停止。人一旦行动起来,就会认清自己的心理想法,就会保持自己的承诺和一贯的原则,不想违背自己的意愿。

好的开始是成功的一半。大多数人在它开始之前就结束了它,因为没有行动。所以,如果你想马上去做,它会帮助你完成一些事情。不要等到你完全准备好才去做,否则,你可能会拖出来永远行动,这不关你的事。

2、拳打可以给人一种即时反馈的感觉

这种感觉很重要。打卡的人通过打卡的行为对自己有非常直观的反馈,产生一种“照镜子”的感觉。 TA可以看到他在做什么,他在坚持什么。或者对于身份意识不够稳定和独立的人来说,有一定的帮助。

每完成一张卡片,我就觉得自己完成了自己给自己的任务,心里会感到神清气爽。这种感觉有一种莫名的成功喜悦。

这在心理学上或许也有一定的解释。前几天刚看到社会心理学的一个概念:蔡加尼克效应。

这个蔡加尼克效应启发我终于明白为什么打卡可以给每个人带来更好的学习效果。

德国社会心理学家发现,人们有一种心理现象,即:人们会把一件未完成的事情留在心里,直到有一天他记起来。做完一件事,他就会忘记。

如果我们给自己设置了一个打卡任务幼儿专注力打卡模板,但今天没有完成,我们会牢记在心,如果我们不这样做,我们会很不舒服。

后来有学者通过实验深入挖掘“蔡尼克效应”背后的心理机制。实验是这样安排的。受试者被分为三组。一组是完成工作的人;一组是手头有工作的人,工作必须尽快完成;另一组是手头的工作还没有完成,但是已经有了比较明确的工作计划,计划比较详细,所以只要按照这个计划执行,计划的完成就在附近角落。实验让三类人回忆各自的作品,然后在这样的场景印象中,让他们分别阅读一篇文章,然后做“阅读理解”之类的事情来衡量他们的阅读效果。

这个实验有两个有趣的结果。

第一个结果是,手头有工作但尚未完成的人阅读理解分数更差,比已完成工作的人更容易分心

第二个结果是,在那些有事还没有完成的人当中,他们已经制定了工作计划。根据计划,与没有计划的人相比,工作的人更容易看到未来完成的步伐。 ,阅读时更容易集中注意力,不会分心。

所以,如果你没有得到手头的工作,你的工作效率和注意力就会很低,而且你会永远记住它。

所以如果你今天不完成时钟,你会影响其他事情的效率。

3、出拳是一种认可

我认为还有一个非常重要的原因让我能够继续出拳。那就是身份。

我非常赞成这样做,并且我知道这样做对我意味着什么。

例如,我参加了连续打卡21天的任务,因为我确实同意阅读对我有好处,并且我确实想读格斯特纳的书《谁说大象不会跳舞? ”。

一种认同感来自内心,一种力量。

4、挑选奖励机制

当然,打卡里面有奖励机制,不管是虚拟的荣誉勋章、积分,还是实物奖品。这种奖励机制在某种程度上是一种反馈机制。

我们可以清楚地看到完成这个目标后我们能得到什么?

由于不确定性,许多人不做一件事或采取行动。如果你能确定你做完这件事后会得到100万,那么我相信100%的人会立即付诸行动。如果你在这件事上不确定自己能不能赚到100万甚至赔钱,你会一直焦虑和纠结,久而久之不会行动。

所以,打卡中的奖励机制很有意思。他们中的大多数人将获得阳光普照的奖励。就算自己动手,至少也能拿到积分或者奖牌。如果你做得好,你将有机会获得金钱或真正的奖品。奖。

我认为 Punch-and-learn 机制是一项伟大的发明,就像空调是一项伟大的发明一样。

如果你是一个学习能力或自控能力较差的人,可以尝试多参与打卡学习社区,感受打卡的魅力。我想大多数人都会爱上它。

文章首发于微信公众号“非著名程序员”。欢迎大家关注。关注后,可以查看一系列思考赚钱和兼职赚钱的文章。

1、本站目前拥有近 1000+ 精品收费资源,现在加入VIP会员即可全部下载。
2、本资源部分来源其他付费资源平台或互联网收集,如有侵权请联系及时处理。
优划舍 » 幼儿专注力打卡模板

发表评论

加载中~

加入本站VIP会员订阅计划,海量资源免费查看

目前为止共有 3654 位优秀的VIP会员加入! 立刻加入VIP会员