孩子注意力不集中的原因是什么

我儿子今年5岁多,上幼儿园班。平时我做家务的时候,他就一个人静静地看书。他在学校也认真听课,得到老师们的一致肯定。事实上,他曾经是班上一个老逃兵的负面教材。我花了几个月的时间帮助他成功“逆袭”。

去年上半年受疫情影响,一直在家远程办公。那个时候,儿子还没有上学,每天只上网学习30分钟。因此,我有很多机会去现场观察儿子的学习情况。

令我没想到的是,我儿子在网课上的表现简直微不足道。老师讲绘本的时候,他就坐不住了,没听几句就跑了。老师用数数棒教简单的加减法。他拿起一根玩具棒挥了挥,还做了个鬼脸说自己是孙悟空。

去年九月,学校终于开学了。我天真地幻想着我儿子回到教室会好好的。但理想很丰满,现实却很骨感。

班主任每隔三五分钟就回复一次。儿子在课堂上经常做些小动作,窗外有动静时,他就会分心。去年年底学期末的家长会,班主任特意离开我,提醒我:“孩子马上就要升小学了,从这个表现来看,很有可能他将无法跟上。”

我立刻意识到问题的严重性。寒假刚开始幼儿园专注力训练表,我就每天指导孩子,锻炼他的专注力。

努力有回报,一个多月后,儿子有了很大的改变。现在他可以冷静下来,独自阅读15分钟左右。读完故事后,他可以复述给我听。班主任也对他赞不绝口,说他在课堂上变得更加专心,老师说的每一句话他都记得很清楚,进步就像坐火箭一样快。

我总结了自己的经验,发现我帮助儿子提高了注意力,得益于两个突破:一是学习了专业知识,找到了儿子注意力不集中的原因;第二,我和儿子一起玩视觉和听觉游戏,提高他在游戏中的注意力。

下面我将详细分享我是如何做到的。

一、我的孩子注意力不集中的原因是什么?

正所谓知道它是什么,也知道它为什么。儿子注意力不集中,我的第一反应就是找出原因。于是,我特地买了一本心竹孩子的《儿童注意力家庭训练手册》,从书中寻找答案。经过学习,我了解到孩子难以集中注意力的常见原因有 3 个。

1.幼儿,专注“被动专注”

有两种类型的焦点:无意的焦点和有意的焦点。

无意识聚焦是一种“被动聚焦”。通俗地说,这种专注力是孩子无法主观控制的。被动焦点的产生主要取决于**强度等因素。例如,两个声音,一个更大的,一个更大的,通常对孩子更有吸引力。

而在10岁之前,孩子的注意力主要是被动专注。我儿子在这个年龄段,所以当教室外有车辆轰鸣声或上课时有飞鸟时,他很容易分心。

2. 儿童“积极专注”的能力因年龄而异

有意聚焦是一种“主动聚焦”。我们通常说的孩子注意力不集中,是指孩子的主动专注时间太短。

心理学实验结果表明,儿童的主动专注能力与年龄有关。一般来说,对于大多数孩子来说,不同年龄段的主动专注持续时间如下:

我以前总是让我儿子听一个故事,他必须从头到尾听。但他总是听到一半,就急忙翻到最后一页。我错误地责怪他只有“三分钟的热情”。原来这是正常现象,因为他的主动专注只能维持10分钟。

3.孩子注意力不集中可能会被父母无意中打断

我踩到了这个坑。儿子练数字的时候,我一开始总是批评他,“你看这个1,弯的像拐杖,再写。” 其实孩子的精细动作技能还不成熟,写歪是正常的。我的指责只是给儿子造成混乱,让他不能再专心写作。

我当时明白了这些道理,心里很愧疚。原来,孩子注意力不集中,很大一部分是我造成的。也很庆幸自己及时发现了这些问题,让孩子在开始行动之前注意力不至于无法挽回。

当然,每个孩子的情况都不一样,不少家长在不知不觉中伤害了孩子的注意力!

一旦找到了问题的根源,我就开始“对症下药”:主动给儿子营造一个不会被打扰的家庭环境,还带他玩了很多游戏来提高浓度。

二、为孩子创造一个不受干扰的家庭环境

人们常说,“家庭是人生的第一所学校”。让孩子在家里集中注意力和发展自己是非常重要的。在具体的层面上,你可以从学习、生活、社交等方面努力工作。我将与您分享一些我实践过的有效方法。

第 1 步:减少学习环境中的干扰。

比如在孩子的书桌上,只放书本等学习用品,不放玩具和食物;文具的功能足够简单,不要带太多的娱乐功能,以免孩子把文具当玩具玩;孩子学习时,家长不要一直走来走去,减少不相关的噪音。

第 2 步:减少生活环境中的干扰。

例如,如果孩子专心玩拼图,家长不需要催促他吃饭或睡觉,以免打断他的思考;有时候孩子说话不流畅,家长还是需要认真听他讲。

第三步:增加社交环境中的正能量。

在亲人、朋友甚至老师面前,家长要时刻用积极的语言来评价孩子的专注程度。在《爱的五种语言》一书中,查普曼博士认为爱的第一语言是赞美。孩子们得到了积极的暗示,他们会越来越专注于做事。

做好以上三点,基本上可以为孩子营造一个不会被打扰的家庭环境,至少不会对孩子的注意力造成伤害,那么注意力不集中的孩子怎么可能已经提高了注意力呢?

我的建议是:帮助孩子在游戏中提高注意力。

三、帮助孩子在游戏中提高注意力

爱因斯坦曾经说过,“兴趣是最好的老师”。一旦一个人对某事感兴趣,就更容易专注于它。孩子最感兴趣的是什么?当然是游戏!其实,通过游戏激发孩子的兴趣,帮助他们提高专注力是完全可行的。

对此,我特地请教了表弟。她的女儿从小就是学霸,是那种能玩儿不耽误学业的人。去年,她顺利考上了985学校。表姐给我分享了她的经验,给我推荐了一些游戏,让我受益匪浅,学到了很多可以提高注意力的游戏。

我挑选了一些我儿子最喜欢的游戏并写出来供大家参考。

类别 1:视觉集中游戏

(1)翻阅书籍并找到单词

我和儿子各自拿了一本书,同时开始寻找一个单词,看看是谁先找到的。起初,我找了儿子熟悉的汉字,比如他名字里的汉字,还有“车、花、水”等常用汉字。然后慢慢给儿子增加难度,开始找词,比如“妈妈、学校、恐龙”二字,然后是“幼儿园、汽车站”三字。

当我儿子演奏时,我能清楚地感受到他的兴奋和紧张。我一说“开始找”,他的小手就在书本上猛地一划,眼睛盯着书上的内容,仿佛在寻找宝藏。

在这个过程中,他自然是高度专注的。更让我吃惊的是,通过这个游戏,我儿子的识字率和阅读速度也提高了。

(2)舒尔特网格

Grid 是一组设计巧妙的数字卡片。在每张卡片上,数字都是乱写的。玩家需要用笔按正确的顺序点数字。牌的设计由简单到难,最简单的只有3排9个数字,然后增加到4排16个数字,5排25个数字……

玩的时候,我儿子负责找数字,我负责记录完成游戏的时间。我们一起阅读说明并尝试了其中介绍的各种技巧,例如求正反序数、求奇数、求偶数、求 3 的倍数等。

儿子玩了很多,完成数字圈的时间缩短了。他的时间现在稳定在 6-8 秒,最好是 5.3 秒。他现在每天都要打10分钟,每次打完我就看他啪啪啪,就像通关一样,很有成就感。而在玩完舒尔特方阵后,他还确立了数学的基本概念,一石二鸟。

附照片,有图有**。

这个游戏和上面提到的《儿童专心家庭训练手册》是一样的。它是新竹儿童的产品。这么多游戏中,儿子最喜欢玩的是舒尔特方阵,提高专注力的效果最好。这也是  Grid 的游戏。

Grid的玩法很简单,每天都能找到新的玩法,这里就不一一介绍了。我会将完整版的游戏玩法放在下面的卡片中。

如果你想提高孩子的专注力,除了玩一些视觉专注力的游戏幼儿园专注力训练表,我还建议玩听觉游戏,这些游戏也很好玩,也很有用。

类别 2:听觉集中游戏

(1)听觉纸牌

听觉纸牌的玩法如下:

我会说一个有规律的单词序列,让我儿子找到规律,然后让他说出下一个单词。至于单词的类别和难度,我会根据儿子的情况慢慢展开。

比如我说:苹果香蕉橙、苹果香蕉橙、苹果香蕉。儿子拿起:橘子。

逐渐增加难度,比如我说的:小河河湖海洋,小河河湖海洋,小河河。儿子捡起:湖泊和海洋。

和儿子玩听的时候,玩了一点“小心点”,故意说他生活中接触不多的话。如“空间站,冰山”。儿子听到这样的话,很新鲜,总是眨眨眼,问我什么意思。我跟着船跟他解释。随着时间的推移,他的词汇量扩大了,他更愿意耐心地听妈妈的话。

(2)听觉记忆

我会告诉儿子一些带有情节的句子,然后请他回答相关问题。比如我说:小兔子吃了2根胡萝卜和3个青菜,高兴得在地上打滚,然后跳回山洞睡觉。然后他问儿子:小兔子吃了多少胡萝卜,多少蔬菜,吃了多少卷,去哪儿睡觉了?

但我儿子对知识的渴望远远超出了我的想象。我的语言储备很快就不够他用了。好在我买的培训手册里也有这种信息,正好跟上了儿子的速度。当然,在听句子和回答问题的过程中,儿子的注意细节能力也有所提高。

儿子喜欢上游戏后,我又跟着葫芦画了瓢,把同样的方法从句子延伸到故事。比如我告诉他《白雪公主》之后,我问儿子:白雪公主吃了什么水果中毒了?为了正确回答问题,儿子总是听得很认真,听故事的时间也变长了。

这场比赛是我最满意的一场,因为我儿子只要听我说就能提高注意力。有时我很忙,没有时间陪儿子度过特别的时光。使用这种游戏方法,也可以使用分散的时间。用它来提高我儿子的注意力。

我一直很推崇这种滋润事物的教育方式,相信用不了多久,儿子就不再需要在我的指导下阅读故事,而是可以独立阅读和思考了。

至此,帮助儿子提高专注力的经验分享完毕。

在本学期末的家长会上,我和几位家长被选为优秀代表。我们多次交流,我发现每个聪明的孩子背后,都有一个认真培养专注力的家长。

斯坦福大学教育学博士陈美玲曾说过:“为了让孩子能够完全专注于学习,平日里父母的努力是必要的。”

育儿也是一种修养。孩子长大了,父母也需要长大。体验过后,你会发现父母试图陪伴孩子的样子,就是专注力最好的例子。

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